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!!! Aus aktuellem Anlass finden meine RÜCKBILDUNGSKURSE zur Zeit ONLINE statt !!!
Dienstag 10 Uhr
Mittwoch 19 Uhr
Donnerstag 17 Uhr
Infos & Anmeldung unter 02324-6864953
SCHÖN,
DASS SIE AUF MEINE WEBSITE GEFUNDEN HABEN!
 Als
Hebamme mit langjähriger
Berufserfahrung, eigenem Nachwuchs
und zahlreichen Zusatzausbildungen
(z.B.: psychosomatische Geburtsvor-
bereitung,
Homöopathie, Aromatherapie,
Bachblütentherapie, Akupunktur
i.A.,
Baby-Massage, Breitensport, peripartaler
Sport und Gymnastik)
biete ich Schwan-
geren
und Wöchnerinnen Folgendes an:
• Schwangerenvorsorge
• Hebammensprechstunde
• Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
• Schwangerschaftsgymnastik
• Wochenbettnachsorge (häusl. Betreuung bis 8 Monate nach der Geburt)
• Hilfe bei Stillschwierigkeiten
• Rückbildungsgymnastik
• Baby-Massage
Gerade für junge Mütter wird das eigene Wohlbefinden durch nachsorgende
Gymnastik positiv gefördert. So können Sie sich
körperlich fit und mit vollem
Einsatz der neuen Aufgabe
widmen.
Kurse für Schwangere und Wöchnerinnen
 Gymnastik für Schwangere
Bodyshape für Wöchnerinnen (Rückbildungsgymnastik)
Baby-Massage
BOP-Training
Ich würde mich freuen, wenn ich für Sie aktiv werden könnte!
Ihre Heike Schinnerling
Gymnastik
für Schwangere
Frauen, die schon einmal ein Kind geboren haben oder Erstgebärende,
die sich auch während der Schwangerschaft unter fachkundiger
Anleitung
sportlich betätigen wollen.
Empfohlener Beginn: zwischen der 13. und 28. SSW
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Kurs-Inhalt: |
Leichte Aufwärmung und anschließendes
Stretching,
Kräftigungsübungen für den gesamten
Körper,
Beckenbodentraining und Beckenbeweglichkeit.
Sanftes
Dehnen rundet die jeweilige Stunde ab.
Fortlaufender Kurs – Einsteig jederzeit möglich |
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Kosten: |
pro Person EUR 94,60 (für 10 Termine)
Die Kosten werden zum Großteil von der KK übernommen. |
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Termine/Orte: |
Montag |
19.10 - 20.10 Uhr |
Wuppertal |
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Bodyshape
für
Wöchnerinnen (Rückbildungsgymnastik)
Frauen, die nach der Geburt wieder fit werden wollen.
Babys sind in den Morgenkursen
herzlich willkommen.
Empfohlener Beginn: ab der 6. Woche nach vag. Entbindung
oder ab 13. Woche nach Kaiserschnitt-Geburt
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Kurs-Inhalt: |
Aerobische Aufwärmung bei flotter Musik,
kräftigende
Gymnastik für die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po,
Rücken, Brust, sowie des Beckenbodens. Gezieltes
Strechting rundet das Programm ab.
Fortlaufender Kurs – Einsteig jederzeit möglich |
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Kosten: |
pro Person EUR 95,10 (für 12 x 60 min.)
Die Kosten werden zum Großteil von der KK übernommen. |
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Termine/Orte: |
Montag
*Dienstag
Mittwoch
Donnerstag |
10.15 - 11.15 Uhr
11.20 - 12.20 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr
10.40 - 11.40 Uhr
10.30 - 11.30 Uhr
18.20 - 19.20 Uhr
10.15 - 11.15 Uhr |
Bochum-Mitte
Bochum-Mitte
Wuppertal
Sprockhövel
Bochum-Linden
Bochum-Mitte
Wuppertal |
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Baby-Massage nach
Dr. F. Leboyer
Babys zwischen 4 Wochen und 5 Monaten
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Kurs-Inhalt: |
Die harmonische Baby-Massage trägt
zu einer
engen Bindung zwischen Eltern und Kind bei - sie wirkt beruhigend,
fördert die Entwicklung und eignet sich hervorragend für
Babys mit Koliken, Blähungen und Spannungen. |
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Kosten: |
pro Baby EUR 30,00 (für 2 x 60
min.) |
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Termine/Orte: |
nach Absprache |
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BOP-Training (auch als Rückbildung möglich)
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Kurs-Inhalt: |
Durch gezieltes Üben werden
speziell diese Problem-
zonen angegriffen. BOP baut Fettpölsterchen
ab und
strafft das Gewebe.
Fortlaufender Kurs – Einsteig jederzeit möglich |
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Kosten: |
pro Person EUR 60,00 (für 10 x
60 min.) |
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Termine/Orte: |
*Mittwoch |
20.00 - 21.00 Uhr |
Sprockhövel |
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